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Sobre “Quanto Tempo”
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à gestão do tempo, produtividade e desenvolvimento pessoal.
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Quanto tempo devo comer depois de um treino?
Recomenda-se comer dentro de 30 minutos a 2 horas após o treino para ajudar a repor as reservas de energia do corpo e auxiliar na recuperação muscular. O horário e o conteúdo da refeição dependem dos objetivos individuais e das necessidades dietéticas.
